你需要把包皮翻上去，經常清洗局部，保持局部清潔就可以了。建議你不要緊張，勤換內褲，保持會陰部清潔，多喝開水，保持大便通暢，保持有規律的生活習慣，避免不潔性行為，多參加體育鍛煉，增強體質等。
      

      從你的描述的癥狀分析，你說的這種白色分泌物應該是包皮垢臟東西，與包皮過長導致的包皮龜頭炎的問題密切相關。建議你一定要注意局部衛生，每天溫水清洗，上翻包皮露出龜頭，把包皮垢臟東西清洗干凈，局部可以用碘伏消毒，百多邦軟膏涂抹。重點是要保持局部干燥衛生。近期不要有頻繁性生活，口服消炎藥控制好感染。供你參考！

      根據你的描述，白色的分泌物是包皮垢，正常人都有，注意局部清潔衛生，便后溫水清洗干凈，要把包皮翻起來清洗，包括冠狀溝，包皮垢長期刺激會導致炎癥，要及時清洗干凈。
      
      以上是對“包皮長，龜頭癢然后會有一層白色的分泌物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！