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醫生回復區
2021-01-16 20:36:23 我要投訴
肺活量可以通過刻意的呼吸訓練和體育鍛煉提升，肺活量是指人在最大限度吸氣后最大限度呼出的氣量，代表這代表肺能輸出的最大氣體容積，可以在一定程度上代表人的肺功能，肺活量存在較大的個體差異與年齡性別，身材身體素質及呼吸肌強等等有關，是可以通過后天鍛煉提升的，刻意的呼吸訓練可以增加呼吸肌強度，從而增強增加肺活量復習的訓練，嘗試放松肌肉，用鼻腔呼吸氣質，最大深度限度同時充分打開胸腔，然后屏住呼吸氣體，過幾秒后再緩慢充分的將它呼出，糊涂的過程要緩慢控制，如此每天重復3~4次來鍛煉，胸廓的擴張度及呼吸機的強度。
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