肩膀如果是粉碎性骨折的話，建議最好要行手術，術后三個月避免手臂的過度活動，不能提重物，同時可以吃點活血化瘀的藥物進行對癥治療，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、海帶、骨頭湯。
      

      目前已經摔傷一個月了，且有一個小碎骨，不建議你手術治療，建議你暫時休息，制動，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服非甾體類抗炎鎮痛。密切觀察病情變化，效果不佳時，嚴重疼痛，及影響關節功能的，積極的采取手術治療。
      

      你好，你這情況如果方便的話最好可以把你的片子打上，我看看具體情況。你這個情況光單純的這個描述，不是很好，判斷這個骨片的具體位置，也不好判斷這個骨片是不是和肌腱有關系。方便的話看看你的片子。
      
      以上是對“肩膀摔傷沒恢復好今天突然很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！