你好，肌肉拉傷后24小時(shí)內(nèi)需要采取冷敷，超過24小時(shí)后就需要采取熱敷、按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹疼痛。如果疼痛癥狀嚴(yán)重，可以外用云南白藥噴霧劑進(jìn)行消腫止痛，近期不要劇烈運(yùn)動了，以后在運(yùn)動前一定要做好熱身。
      

      腹肌拉傷的話，那可能是運(yùn)動量過大或者是用力過猛。可以用活絡(luò)油或者扶他林軟膏涂抹一下。口服舒筋活血的藥物，注意好休息少活動。避免受風(fēng)受涼，一般慢慢就會恢復(fù)的。
      

      腹肌拉傷以后，首先需要采用冷敷減輕肌肉韌帶的腫脹超過了48小時(shí)，需要采用熱敷的方法促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉損傷的恢復(fù)，可以口服非甾體類抗炎藥物，比如布洛芬緩釋片消炎止痛，這也能夠促進(jìn)腹肌拉傷的恢復(fù)。
      
      以上是對“腹肌拉傷怎么快速恢復(fù)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！