扭傷以后主要是韌帶的損傷，需要前期很好的進行徹底的休息，休養才能完全恢復。如果前兩周沒有很好的休息，或者是這一個月都經常的帶著酸困不舒服，疼痛繼續的大量走路，爬樓梯或者是繼續的進行打膠，體育運動就會造成這種恢復時間延長的情況。目前仍然需要停止一切體育運動，少走路少活動，堅持每天熱水泡腳，配合貼膏藥，改善恢復，再堅持休息兩到三周，
      

      您好根據您所描述的情況男性25歲，主要描述為上個月打籃球崴腳，現在肖總能夠正常行走，感覺腳背煮面大骨頭有一點隱隱約約刺痛感，首先請問有沒有明顯的紅腫，如果沒有明顯紅腫，應該骨頭問題不大，考慮局部的肌腱有損傷，建議最近應該休息，避免體育運動