胳膊肌肉拉傷后首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，不要提拉重物，抬高患肢，適當(dāng)制動(dòng)，不要揉按患處，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合外用活血止痛膏治療以增強(qiáng)療效。
      

      肌肉拉傷24小時(shí)內(nèi)需要冷敷治療一次五分鐘左右就可以，每四小時(shí)一次。扭傷24小時(shí)后才可以熱敷治療一天三次一次三十分鐘或者是外用云南白藥氣霧劑。近期內(nèi)避免患肢負(fù)重活動(dòng)。