健康咨詢描述： 我昨晚躺著，有蓋被子，當時覺得腳底有點涼，就把腳往左邊一歪，貼近床面的角度（就像右腳那樣歪過去，圖一），想感受一下是不是被子沒蓋好的原因，然后就覺得這里有感覺（圖二）。家里沒理通沒云南白藥，當時也晚了，在經期，就沒有冰敷和沖涼水。 早上起來走路就是足踝后面這里疼（圖三）。這里昨晚那樣操作之前我按著就有一點點疼了，看到上面有小紅點，不知道是不是蚊子叮的，睡到一半起來走了一下超級疼，早上起來走路也很疼，不過就是走著走著會慢慢不疼，下午不疼了，但是下樓梯足踝下側和接近后跟的那一塊范圍會疼。下午坐著覺得大腿和小腿外側筋覺得酸軟，晚上吃飯感覺更為明顯。 我睡覺一般左側躺，足踝外側那一邊會壓著貼床面的那種。 雖然我有意識控制不去壓，腳小拇指那塊蹬著床面，但久了小拇指那也會疼麻，所以可能后面還是像以前的習慣那樣睡覺。 請問我現在還要冰敷嗎，晚上是否噴南洋理通就可以？我云南白藥好像會過敏