你好，不用緊張，一般是有辦法的，我不知道你現在到底多大年齡，一般是可以通過體育鍛煉，特別是凱格爾訓練加強盆底肌肉的緊張度，可以改善陰道松弛。也可以做陰道松弛修補術，陰道緊縮術。平時要避免搬運重東西，避免咳嗽便秘這些情況。
      

      你好，女性出現陰道松弛的情況，往往是生育是分不開的，多出現在育齡女性身上。平時可多做凱格爾運動，促進陰道壁和盆底肌肉的鍛煉，同時陰道內可使用露卡菲婭凝膠，修復陰道內健康環境，同時提升陰道緊致敏感度，改善陰道松弛的情況。飲食上應清淡為主，少吃辛辣刺激。祝您生活幸福！