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腰間盤突出適合什么運動

保密 | 0個月 2021-01-13 20:19:51 1人回復來自

健康咨詢描述：腰間盤突出適合什么運動

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張明建滕州市中醫醫院主治醫師擅長: 頸椎病,肩周炎,開放性骨折,軟組織損傷,拇外翻及相幫助網友：4389

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2021-01-13 20:28:31 我要投訴

你好，腰椎間盤突出，平時應避免久站，久蹲和久坐，避免反復彎腰和過度負重，以免腰椎勞累和受涼，在疼痛期，應該以臥床休息為主，平時可以做一些加強腰背肌力量的鍛煉，比如拱橋和小燕飛

消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡。用于寒濕瘀阻經絡所...[說明書]

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