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怎樣避免腰椎盤突出

保密 | 0個(gè)月 2021-01-13 10:14:51 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 怎樣避免腰椎盤突出

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李忠常
李忠常 滄州市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜 幫助網(wǎng)友:25464稱贊:1
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2021-01-13 10:20:45 我要投訴

      你好,腰椎間盤突出預(yù)防的重點(diǎn)在于減少一些累積傷,還要保持一個(gè)比較良好的生活習(xí)慣。日常生活中,一定要注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)要正確,盡量平時(shí)選擇一些硬板床睡覺,要注意防寒保暖,加強(qiáng)腰背肌鍛煉。
      

萬文平
萬文平 副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病,腰椎間盤突出癥,膝關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎各類 幫助網(wǎng)友:2634
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2021-01-13 10:20:12 我要投訴

      你好,根據(jù)你在上面所問的怎么樣避免腰椎間盤突出,實(shí)際上想要預(yù)防腰椎鍵盤突出,患者需要保持良好的作息習(xí)慣,避免腰背部壓力過大,不要長期負(fù)重,不要久坐,不要長時(shí)間玩手機(jī),玩電腦,注意休息,可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候按摩,理療,緩解腰背部壓力。如果出現(xiàn)明顯的不適癥狀,應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選擇合理的保守治療或者手術(shù)治療,佩戴腰托,選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式開展鍛煉。
      

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