你好，看了你的情況，腳崴傷后，局部有水腫的癥狀應該是軟組織有點損傷，如果還沒有超過24小時，先做一下局部冰敷，局部噴點云南白藥噴霧劑，期間盡量注意少活動，如果水腫嚴重應該去醫院做一下X光檢查排除骨頭有問題的可能。
      

      你好，你腳崴了，疼腫不適，建議到醫院檢查足部正斜位片，排除骨折的情況，不要活動腳，如果沒有骨折，不到24小時可以冷敷，不能熱敷，禁食辛辣刺激食物，禁熬夜勞累
      

      發過來的圖片這個就是扭傷了，也有可能骨頭有問題呀，這個目前的情況就是冷敷一下，比如說用冰塊可以減少出血，可以減輕水腫，然后呢，盡快的去醫院拍個片子看看什么情況，之后積極采取治療措施。
      
      以上是對“下臺階崴腳了，疼，腫，腳面筋發黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      按照你的描述，一般情況下下廁所的臺階崴腳了，當時還聽到有聲音了，現在腳面的筋黑了，也腫了，不能動，疼得很，建議你可以先冷敷至少四個小時以上吧，如果不放心，可以拍片看一下骨頭有沒有問題吧。