易生氣，控制不住情緒

女 | 13歲 2021-01-10 22:13:56 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：在和父母交流是只要是說的多了我就會(huì)莫名的煩躁，就會(huì)發(fā)火，大聲說話，在吵的時(shí)候頭會(huì)暈，跟父母吵完后就會(huì)有點(diǎn)想哭，哭完后就會(huì)有點(diǎn)手抖和腿抖，有時(shí)候會(huì)控制不住

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周春麗揚(yáng)州友好醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長: 擅長抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別，對(duì)于不良情幫助網(wǎng)友：1793

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2021-01-10 22:20:03 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這種情況屬于發(fā)脾氣后緊張?jiān)斐傻陌Y狀。是不是父母對(duì)你要求過于嚴(yán)格，導(dǎo)致你心里壓力太大而引起的煩躁，易怒呢？
      指導(dǎo)意見：
      建立在情緒平穩(wěn)的情況下，跟父母把自己的這種想法說出來，請他們理解你，你也可以跟自己的小朋友互相之間來交流一下對(duì)父母的感受，另外一個(gè)就是針對(duì)你每次發(fā)脾氣的原因來做一些針對(duì)性的對(duì)策。

2021-01-10 22:32 ask93747794ty 追問

控制不住自己的情緒，而且每次發(fā)脾氣都是那種比較極端的

2021-01-10 22:33醫(yī)生回答：

學(xué)會(huì)深呼吸放松一下，或者找一個(gè)能讓自己冷靜的空間

2021-01-10 22:34 ask93747794ty 追問

我嘗試過，但是根本控制不住

2021-01-10 22:35醫(yī)生回答：

那你可以把發(fā)脾氣的原因說出來給予你適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)

2021-01-10 22:38 ask93747794ty 追問

但是腦子一片空白，只會(huì)說那些比較過激的話語

2021-01-10 23:08醫(yī)生回答：

過后回憶一下找一下原因然后以后不再犯同樣的錯(cuò)誤

徐永華 濰坊市人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長: 抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、性冷淡、疑心病等等幫助網(wǎng)友：582

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2021-01-10 22:22:29

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。和父母交流時(shí)煩躁，頭暈，想哭，手抖和腿抖
      指導(dǎo)意見：
      可以理解你的情緒反應(yīng)，這種情緒多久了呢？如果這種情緒長時(shí)間走不出來，感到難受，影響到自己的生活工作學(xué)習(xí)等，建議及時(shí)醫(yī)院面診或者找專業(yè)人員幫助。平時(shí)學(xué)會(huì)合理的宣泄自己的情緒，做些自己喜歡的事情，參加一些有氧運(yùn)動(dòng)等

2021-01-10 22:31 ask93747794ty 追問

只要他們一說的話過多了我就沒有耐心了就會(huì)和他們吵架，這種情況是從五六年級(jí)開始，現(xiàn)在初二了，而且每次生氣都控制不住的想哭，會(huì)說一下過激的話

2021-01-10 22:40醫(yī)生回答：

嗯，你現(xiàn)在正好處在青春期，情緒上波動(dòng)也比較大，自己可以去探索一下自己情緒背后根源是什么？如果長時(shí)間走不出來，感到痛苦，建議及時(shí)醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助。接納自己的情緒，學(xué)習(xí)一些放松訓(xùn)練，如深呼吸，正念練習(xí)等。

2021-01-10 22:40 ask93747794ty 追問

醫(yī)生請問這是什么癥狀？

2021-01-10 22:41醫(yī)生回答：

有可能存在一些抑郁狀態(tài)，建議醫(yī)院面診

2021-01-10 22:52 ask93747794ty 追問

好的，謝謝醫(yī)生

2021-01-11 20:56醫(yī)生回答：

不客氣，好好愛自己，照顧好自己

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