你好，腿腳抽筋有可能與勞累，受涼，缺鈣等有關。可以試著穿點較厚的棉褲保暖，局部熱敷，運動后或勞累后適當進行拉伸運動，按摩小腿肌肉，使其放松。多吃一些含鈣的食物，如牛奶，蝦米，瘦肉等，也可以服用鈣片，必要時建議就診醫院進行相關檢查明確診斷。
      

      你好，根據描述的情況，年輕人腳抽筋，局部疼痛。一般是由于下肢肌肉軟組織勞損或者受涼等因素導致的痙攣，建議平時注意肢體的保暖，尤其是夜間保暖很重要，每晚睡覺前熱水泡腳，改善下肢的血液循環，腳抽筋疼痛癥狀會逐步好轉的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，23歲女性左足抽筋，有三天目前左足疼痛，這種情況考慮機體缺鈣，并且受涼引起的肌肉抽搐，平時應當注意足部的保暖
      指導意見：
      冬天由于天氣寒冷，容易出現足部受涼，并且戶外運動比較少，曬太陽的時間比較少，自身合成維生素D的量就少，所以容易出現缺鈣，這種情況建議補鈣的同時，口服維生素D3，每天堅持一定量的戶外運動，注意足部保暖，睡覺時用熱水泡腳
      
      以上是對“我的左腳抽筋，有點痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！