怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷？
女 | 0個(gè)月 2021-01-08 06:04:26
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健康咨詢描述： 怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷？
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2021-01-08 09:18:41 我要投訴
你好，預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷建議在運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備工作，運(yùn)動(dòng)前需要做好熱身，運(yùn)動(dòng)前的熱身有助于肌肉變得放松、柔軟，可以保證肌肉和韌帶的靈活性，減少運(yùn)動(dòng)傷害。運(yùn)動(dòng)時(shí)還需要保證姿勢(shì)正確，訓(xùn)練時(shí)不要突然間增加運(yùn)動(dòng)量。
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