這種飲食也是可以的，比較規律，也要定期多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素和微量元素，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環。適當的去一次飯店補充大餐。
      

      如果早餐兩三個鮮包子，一個面包，一瓶純牛奶，中餐食堂的飯菜加蔬菜，還有肉，晚餐是一個蘋果加一個面包加兩三個包子，平時基本上不吃零食，這種情況是可以玩滿足身體的熱量需求的，當然要根據個人體重還有飯量，可以適當的做增減。