盤腿坐不僅是筋骨，而且把經(jīng)絡(luò)全部打開，能夠提升人體的免疫力，每天堅持雙盤坐二十分鐘，可以日常基本百病不生。盤腿坐腎氣充足，想弓著腰坐都不可能，盤腿坐開始的時候會持續(xù)的腿疼，然后會腰疼，然后可以每天拿些散盤打坐一會，然后試著雙盤，直到盤腿然后忍疼，直到時間的越來越長。盤腿坐可以迅速地促進胃腸蠕動，可以打開腿部的經(jīng)絡(luò)血脈，而且能會打開胯關(guān)節(jié)。盤腿的姿勢其實是腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)大動脈，為了打通動脈，心臟加大力量泵血，因而能夠打通腿部的靜脈，在打通腿部血脈前，由于雙腿動脈不過血，全身血液都集中在上半身，而此時的心臟又在加大供血力量，因此五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能促進大腦供血。壞處是盤腿坐容易引起靜脈曲張，然后可能會對膝關(guān)節(jié)造成損傷，容易造成韌帶損傷，然后時間長之后很多人的需要把腰部和后背的用力挺直，可能會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。