通過你給出的精液常規檢測報告，結果來看你目前存在的問題是精子的活動力不是特別好，所以說平時一定養成良好的生活習慣，不要吃辛辣等刺激性的食物，注意營養物質的補充，不要喝酒，不要久坐，不要接觸放射性物質，更不能手淫

      檢查精液常規之前需要至少禁欲三天以上，避免熬夜勞累久坐著涼飲酒辛辣刺激飲食，不要吸煙，正常生活起居，就診泌尿外科檢查檢查精液常規就可以得到比較可靠的結果。

      你好，根據你提供的情況來看，還有年齡階段來看應該是有問題的。建議您加強體育鍛煉，增強身體素質，多吃一些蝦，狗肉，牛肉，羊肉，韭菜等壯陽食物，多補鋅。注意性生活要節制，不可以太過于頻繁。
      
      以上是對“精液檢查問題以及注意事項”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！