你好，根據你描述的情況，小孩增高的方式可以采用以下幾種，建議你保證作息時間，晚上10點之前必須入睡，因為九到十一點會生長激素分泌旺盛的時間段。平時要注意飲食結構，合理，多吃一些優質高蛋白的食物，每天注意攝入牛奶，牛肉，雞蛋，瘦肉等，平時要多到戶外鍛煉身體，比如跳繩，游泳，打籃球，跑步等，因為鍛煉身體可以促進骨骼堅固和發育。平時要保持心情舒暢，如果長期心情壓抑以及家暴的環境中，容易影響孩子的身高發育。平時太陽出來的時候，帶孩子到戶外多曬點太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。