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常見運動損傷預防及處理

男 | 0個月 2021-01-05 08:39:46 1人回復 來自

健康咨詢描述： 常見運動損傷預防及處理

醫生回復區
魏琛
魏琛 河南省洛陽正骨醫院   主治醫師 擅長: 腰椎間盤突出,骨質疏松,頸椎病 幫助網友：29552
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2021-01-05 09:15:48 我要投訴

      比如的常見的韌帶拉傷，關節扭傷，肌肉拉傷，受傷24小時以內可以進行間斷的冰敷，緩解疼痛，受傷24小時以后可以改為熱敷，活血舒筋，消除腫脹疼痛。噴云南白藥噴霧劑緩解疼痛，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏。要嚴格的休息，不要強行的活動刺激疼痛，影響恢復。對于這種拉傷的預防，可以在運動之前充分的進行熱身，循序漸進的增加運動量。
      

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