如果出現(xiàn)腰疼，由于勞損造成腰肌勞損，或者是腰間盤突出癥，可以通過理療的辦法緩解癥狀，比如做局部的熱敷，理療儀烤電，適當(dāng)?shù)陌茨Φ鹊榷寄軌蛴行У木徑獍Y狀。
      

      腰痛更多是腰椎間盤突出引起，急性發(fā)作時(shí)應(yīng)該臥床休息，可以口服活血止痛藥物，配合牽引按摩，針灸理療治療。平時(shí)注意保養(yǎng)腰椎，避免久坐久站勞累，做腰肌鍛煉減少癥狀復(fù)發(fā)。腰痛還可以是腰肌勞損引起，盆腔腹腔臟器疾病引起。需要鑒別診斷治療。
      

      您的情況需要及時(shí)進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，主要是看局部腰痛的位置性質(zhì)，建議您正規(guī)醫(yī)院骨科，疼痛科門診檢查，理療，推拿按摩治療，外用膏藥治療，避免長時(shí)間固定姿勢(shì)，注意保暖休息，
      
      以上是對(duì)“緩解腰疼的方式”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！