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有問必答網心理健康科 → 這是身體有問題嗎還是氣血不足

這是身體有問題嗎還是氣血不足

女 | 20歲 2020-12-23 22:38:36 3人回復 來自

健康咨詢描述: 一個吃的好,每晚十一點睡覺,七點起來,中午睡半小時的大學生,為什么還是會覺得整個人身心很疲憊呢?最近臨考,確實壓力大,但是我吃的好睡得也不錯,這是我身體很虛嗎?確實是臉部蒼黃暗沉,整個人很沒有精神 感謝醫生的回答

醫生回復區

王敏
王敏 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻情感咨詢、心理咨詢、戀愛咨詢、焦慮情緒管理、抑 幫助網友:1619
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2020-12-23 22:50:28 我要投訴

      病情分析:
      你的感覺是自己吃的很好,睡的也很飽,但是可能整個人身心還會很疲憊。最近臨考了,壓力很大。臉色很不好,整個人也沒有精神,這說明你最近的精神狀態是有些抑郁了。
      指導意見:
      我們每個階段都會出現這種抑郁和焦慮的情緒,因為在這個情況下情境中我們的焦慮和抑郁是很正常的心態。適度的焦慮會讓我們在考試的時候充分的發揮。所以這一段時間如果很累的時候,那么就讓自己去分散自己的注意力。通過一些有氧運動的方式緩解自己的這種心情會越來越好。
      

孔令明
孔令明 中國人民解放軍聯勤保障部隊第九〇四醫院常州院區   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁焦慮,夫妻矛盾,人格障礙,親子互動,人際交往障 幫助網友:2956
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2020-12-23 22:52:43 我要投訴

      病情分析:
      晚上好,你說的情況看,氣血不足是存在的,一方面是現實的壓力,困境,導致各種不良情緒。二是缺乏運動,體質差。三是睡,吃不一定好。
      指導意見:
      所以,可以去醫院看一下心理門診或者中醫門診,讓醫生開點安神補腦的藥調理一段時間。
      另外,規劃一下自己的時間,安排出去跑跑步,打打球,跳跳繩是非常重要的,堅持不懈,習慣成自然。
      要規劃一下自己的時間,明確目標和方向,避免雜亂無章,空虛無聊和漫無目的。
      同時,也需要找一些志同道合的朋友一起進步,大家相互理解,鼓勵,支持,監督。
      

師源婕
師源婕 榆次區婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應不良,學習困難 幫助網友:31236稱贊:3
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2020-12-23 22:53:05 我要投訴

      病情分析:
      您好,據您所述的情況當前能夠規律的作息和飲食,但仍然感覺到有疲憊,適合近期有較大的時間影響而帶來的壓力,同時也要結合自我的內分泌代謝和營養的吸收是否有貧血或者是低血糖等,自我的有氧運動缺乏以及長時間的壓力較大帶來的情緒緊張原因也是有一定的因素。
      指導意見:
      需要您自我的以優質蛋白攝入和豐富多樣的蔬菜水果來均衡營養,另外,保證睡眠質量,可以服用一些健腦的谷維素和復合維生素比。可以聽一些輕音樂來緩解壓力。在考試完之后進行內分泌的檢查和貧血,代謝等評估來分析機體的狀況。
      
      以上是對“這是身體有問題嗎還是氣血不足”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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