這種情況多數都是與你熬夜有很大關系的，平時一定要注意保持平和的心態，保證充分的休息和充足的睡眠，不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒涼的食物，還應該注意保持外陰清潔衛生，應該去醫院檢查，對癥治療。
      

      如果出現月經紊亂，月經量明顯減少，那么我們首先要去醫院做彩超檢查和激素6項檢查，看看有沒有問題，然后對癥處理，另外及時和熬夜有一定的關系的。另外平時多吃一些豆制品，多喝豆漿，多吃一些富含雌激素的食物。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，月經是受下丘腦，垂體，卵巢軸分泌的激素所控制，影響這個軸的因素有很多，如精神因素，心理因素，壞境因素，飲食因素，內分泌因，情緒，勞累，壓力大等如果有這些因素存在，就會影響月經的。
      指導意見：
      對于你這種情況就要做一個婦科B超檢查，還要做一個女性激素水平的檢查，根據這兩個檢查的結果，看究竟是什么原因導致的，然后選擇相應的藥物進行治療。
      以上是對“月經紊亂，量少，不規律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！