根據您的描述，您這種情況首先監測一下體溫是否在正常范圍之內，另外冬天天氣寒冷，在飲食上要加強營養，多吃一些含有優質蛋白和維生素豐富的食物，比如牛肉，羊肉，雞蛋，牛奶等。作息規律，每天保證充沛的睡眠時間，適當參加戶外活動，增強體質。
      

      像你這種情況中醫講是陽虛或者是陰陽不交的表現，你可以去醫院找中醫大夫，根據望聞問切開藥調理，平時注意保暖，避免著涼，不要吃辛辣刺激和寒涼性的食物，尤其是在來月經期間。