踝關節扭傷，已經56天了，
健康咨詢描述： 如果白天走路多的話，晚上就腫脹的比較厲害，不能跑步，現在基本上能正常走路，我走路多一點，腳踝就腫脹的厲害一點。而且左右外翻有點疼。
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醫生回復區
踝關節扭傷已經56天了，走路多的話會出現腫脹感，這是康復過程，必然的經過不必過于擔心，首先需要注意每天晚上溫水泡腳促進血液循環，不要從事劇烈的運動就可以逐漸恢復的。
你好，這種情況說明您的扭傷還沒有徹底恢復，一定要注意平時的鍛煉，不要過于太多。晚上回家的時候可以用熱水泡一下腳踝部位或者是自己按摩，用一些活血化瘀的藥物，有利于病情恢復。
應該怎么鍛煉，白天走路一多，晚上就腫脹的厲害，像我這情況，大概多長時間能恢復健康，有個參考范圍嗎
傷筋動骨100天，建議您最少休息兩個月的時間，如果條件允許，可以三個月以后再進行復健。
扭傷以后應該立即停止活動，迅速冷敷，然后正規醫院拍片檢查明確是否有骨折的情況，您這個拍片應該不是當時受傷拍的，但是可以確認不存在骨折。所以按照軟組織損傷進行處理，也一定要注意休息，減少活動量，然后外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊進行癥狀的治療，在癥狀恢復期間，如果過多的活動，就是容易導致腫脹疼痛后遺癥的出現。現在既然已經出現這種情況，還是建議按照上述藥物治療一下，同時可以熱敷，然后一定要減少活動量，休息就是很重要的治療措施。
以上是對“踝關節扭傷，已經56天了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那我這屬于一個正常現象嗎，已經快兩個月了，我擔心是不是韌帶撕裂，天天都在泡腳，泡完以后感覺更腫了。大概多久能恢復健康
首先不要長時間的讓足部下垂，你泡腳的時候泡的時間越長，應該是腫的越嚴重，所以可以熱敷，但是不建議泡腳，休息的時候建議將下肢適當墊高。韌帶的損傷肯定是有，但是不嚴重的話，也就是慢慢恢復。
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