健身補(bǔ)充蛋白質(zhì)的問(wèn)題
健康咨詢(xún)描述： 我健身完十分鐘以?xún)?nèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)了，會(huì)不會(huì)吸收效果不好，聽(tīng)說(shuō)健身完要30分鐘以?xún)?nèi)在補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果好，怎么辦啊
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您好，如果說(shuō)您不低蛋白血癥，運(yùn)動(dòng)后不需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)槟忝刻煺Ｈ停\(yùn)動(dòng)了以后相當(dāng)于加了一餐，反倒覺(jué)得不太好，所以說(shuō)不餓的情況下最好不要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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我仔細(xì)的看了描述，從描述中發(fā)現(xiàn)你參加健身運(yùn)動(dòng)，我們?nèi)梭w首先要消耗葡萄糖，然后再消耗蛋白質(zhì)，你建完身以后，應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體的需要用蛋白質(zhì)，而不是根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。不用緊張
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