健身補充蛋白質的問題
男 | 29歲 2020-12-14 22:55:20
2人回復
來自
健康咨詢描述： 我健身完十分鐘以內補充蛋白質了，會不會吸收效果不好，聽說健身完要30分鐘以內在補充蛋白質效果好，怎么辦啊
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醫生回復區
2020-12-14 23:27:33 我要投訴
您好，如果說您不低蛋白血癥，運動后不需要補充蛋白質，因為你每天正常三餐，運動了以后相當于加了一餐，反倒覺得不太好，所以說不餓的情況下最好不要補充蛋白質。
2020-12-14 22:58:41 我要投訴
我仔細的看了描述，從描述中發現你參加健身運動，我們人體首先要消耗葡萄糖，然后再消耗蛋白質，你建完身以后，應當根據身體的需要用蛋白質，而不是根據你的運動時間。不用緊張
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