你好，這些病癥通常首選保守治療，注意正確的坐臥姿勢，避免長時間伏案工作，可以給予理療，熱敷，烤電，針灸，口服藥物及活血化瘀類消炎止痛類進行鎮痛的處理。一般疼痛減輕后，建議患者加強活動鍛煉，可每天定時定量進行抬肩轉頭彎腰旋轉等動作，使盡快癥狀減輕，活動如常。
      

      出現這種肌肉勞損損傷等問題，就會造成一些疼痛等癥狀的出現，這種情況沒有什么特別好的治療辦法，通常都是考慮做物理治療，比如針灸，理療按摩的一些方式都是可以的。
      

      病情分析：
      你說的情況，目前考慮可能是平時長時間低頭玩手機看電腦，姿勢異常引起。
      指導意見：
      建議平時不要長時間低頭玩手機看電腦，可以適量鍛煉身體，提高身體素質，去醫院康復科就診，做理療治療，同時指導功能訓練。
      
      以上是對“頸椎病肩周炎腰肌勞損”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！