如果你這些癥狀持續(xù)兩周以上的話，有可能是抑郁癥等原因?qū)е碌模绻皇且粫r(shí)的出現(xiàn)這種情況，有可能是情緒障礙或者是現(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)你受到了委屈等，所以建議你先去你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，給你做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，自己也要學(xué)會(huì)及時(shí)的宣泄你的負(fù)面情緒，可以在家里放一個(gè)不倒翁或者是吊一個(gè)沙袋，用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄你的負(fù)面情緒，不要用砸東西這些極端沖動(dòng)的行為來宣泄負(fù)面情緒。學(xué)會(huì)冷靜理性的處理問題，對(duì)自己的生活學(xué)會(huì)接納。