做仰臥起坐超過20個就肚子抽筋
男 | 43歲 2020-12-12 17:08:24
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健康咨詢描述： 我幾乎每天鍛煉，每天打一個多小時籃球，但是只要做仰臥起坐超過20個就肚子抽筋，做健腹輪超過20個肚子也抽筋
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王娟 承德市中醫院 副主任醫師
擅長: 擅長心血管系統如高血壓病，冠心病，心衰，心律失常，
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2020-12-12 17:14:06
這種情況主要是腹部肌肉收到長時間或者是太劇烈的收縮，導致疲勞而引起的抽筋，這種情況如果發作的時候必須要令患者平臥，然后在把骨盆或者腰部向前持續拱起來，像拱橋的樣子，就能夠對腹部肌肉有拉伸的作用，從而能夠緩解抽筋的癥狀。另外，也可以給予局部用熱敷，例如是暖水袋、熱毛巾、暖宮貼，以及鹽袋等等，都是能夠促進局部的血液循環，緩解腹部肌肉的痙攣，從而緩解抽筋的癥狀
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