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生物鐘混亂，睡得晚起得晚，手淫多。

男 | 22歲懸賞3個健康幣 2020-12-09 11:29:36 1人回復來自

健康咨詢描述：好幾個月以來，晚上一點左右睡，早上八九點起。而且因為壓力大，心情差，手淫頻繁，一周手淫一到兩次，最近在克制。斷續吃過一瓶六味地黃丸。想請問有什么藥物或食物合適嗎？

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徐明曦上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院副主任醫師擅長: 泌尿系結石的微創治療和綜合防治，泌尿系腫瘤的診治，幫助網友：476

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2022-12-29 20:09:44 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于生物鐘混亂，精神壓力過大，過分的強化問題所造成的這種行為習慣，試圖想通過這種方式來緩解壓力，反而適得其反！
      指導意見：
      建議您放松心情，請不要強化問題，思慮過多，白天適當的增強體育運動，轉移注意力，多去做一些積極開心的事情，晚上調整生物鐘，試著早睡早起，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，也可以到中醫那喝些中藥調理一下

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