病情分析：
      一定要全身心放輕松下來。學會轉(zhuǎn)移注意力和關注點！多做放松訓練，做些令自己可以放輕松下來的事情！要相信自己可以，首先悅納自己！
      指導意見：
      可以在手上套根皮筋。一旦意識到自己又強迫自己的時候，就彈痛自己回歸現(xiàn)實！可以多看看有關心理方面的書籍。例如張德芬老師的書！加強鍛煉來慢性愉悅自己！
      

      病情分析：
      你有些追求完美的傾向，對于搞不清楚的東西，必須要搞清楚，心里才舒服，還擔心工作上出現(xiàn)問題，是有些強迫傾向。
      指導意見：
      你主要是有比較多的擔心，希望將工作做好，希望將事情搞清楚。這種擔心過度的話，是會影響到工作效率的，也會讓自己感覺比較累。建議把注意力更多的轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實生活中，尤其是和人的交往上。如果生活中有一些讓你感興趣的事情去做，就不會過多的去關注于這些無意義的事了。
      

      病情分析：
      你覺得自己對不懂的事情要弄明白，這樣影響工作效率。這是你的學習工作形成的習慣，要改變也不容易。你怎么把這和焦慮癥，抑郁癥，強迫癥聯(lián)系起來？
      指導意見：
      對于習慣成自然的心理定勢，想要改變需要更多的時間。這要改變自己的認知方式和行為方式。根據(jù)工作要求，找到有價值的事情去干，忽略不重要的事情。你要深入了解工作才能做到。
      以上是對“焦慮癥，抑郁癥，強迫癥，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，如果總是因為一些小問題糾結煩惱，那確實存在強迫癥狀。
      指導意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達到身心放松下來，提高工作效率。運動的選擇飯后一小時睡前四小時做運動三十分鐘以上的時間，每周運動不能少于五天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三如果你覺得目前的情況對你的工作和生活影響很大，那是需要看看精神心理醫(yī)生的，必要的時候配合抗焦慮藥物治療。