目前的處理是可以的，建議保護(hù)患處，近期減少活動(dòng)量，避免爬樓爬山，有的可能需要至少2周恢復(fù)，可以同時(shí)局部紅外線照射治療，避免做引起不適的動(dòng)作，骨關(guān)節(jié)科就診。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述的情況，目前考慮是跑步后出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)的疼痛的現(xiàn)象，軟骨挫傷是有可能的，目前需要注意休息，最好不要走路，可以使用上述的藥物，另外可以結(jié)合口服些活血化瘀的藥物，比如活血止痛膠囊治療，一般需要治療一周左右的時(shí)間。