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早醒焦慮孤單,不知道怎么辦

女 | 21歲 2020-12-05 11:52:01 2人回復 來自

健康咨詢描述: 9月中旬開始,和室友關系疏遠,心情開始低落,每天想哭,每個晚上都哭,中途回了幾趟家,在家里情緒要好些,一要回學校或者待在學校,就又開始了。一開始一天可以睡好久,后來變成每天早上3、4點就會醒,醒了就睡不著。想要考研,又擔心考不上,對未來迷茫。持續(xù)到現(xiàn)在了,做什么都不想動,害怕待在學校。疫情又回不了家了。

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2020-12-05 11:55:29 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況看,你目前屬于環(huán)境適應不良,主要是不太適應你現(xiàn)在的周圍環(huán)境以及學業(yè)上的壓力,擔心考研考不上你先不要擔心考上還是不考不上,那你踏踏實實的去準備就行,不要管結果,享受你做事的過程。只要你努力了,即使考不上也沒有遺憾。你目前這種情況可以做個心理的治療。活在當下,把目前的每一天過好。
      

孔令明
孔令明 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九〇四醫(yī)院常州院區(qū)   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁焦慮,夫妻矛盾,人格障礙,親子互動,人際交往障 幫助網(wǎng)友:2956
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2020-12-05 11:57:24 我要投訴

      病情分析:
      中午好,從你說的情況看,有明顯抑郁癥表現(xiàn),而且屬于比較嚴重的病情,對你的環(huán)境適應,學習,生活,人際交往,人生規(guī)劃,行動能力等方面都有很大影響。
      指導意見:
      一方面你需要增加與同學,朋友,室友的溝通,要說一下自己的困擾,擔憂,痛苦,增加相互了解,減少誤會,這樣才能獲得情感的歸屬感和安全感,避免猜疑,胡思亂想。也能給自己的生活提供新的角度和力量。
      另外,迫切的需要盡快去醫(yī)院看一下精神科門診,需要根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評估,服用抗抑郁藥調(diào)理治療。
      平時生活中養(yǎng)成好習慣,多出去活動一下,按時作息,不要熬夜,也不能賴在床上不起來,盡量少接觸手機電腦。
      

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