你好，頸椎出現疼痛考慮是長時間低頭勞損或者著涼導致的。建議你平時多活動頸部?？梢杂檬种赴醋』紓鹊募∪?，頭部先左右轉動，再做抬頭低頭運動，最后再做頸部的旋轉運動。當轉到某個角度的時候，出現疼痛，用手指立刻按揉，頭部保持繼續轉動。癥狀就會好很多。
      

      你好，根據你描述的情況，年輕人頸椎疼痛，大部分與長時間低頭導致頸部勞損或者受涼等因素有關。一般情況下頸椎不會黑紫的。如果疼痛嚴重的話，建議擇期去正規醫院骨科就診，必要時進行頸椎CT或者核磁共振檢查。明確病因后對癥治療應該沒有大問題。平時睡眠枕頭不要太高，盡量保持頭后仰的姿勢，疼痛應該能夠好轉的。