晚上睡不著，失眠，焦慮
健康咨詢描述： 失眠應該有一個半月了，剛開始是有一次晚上室友兩點多還沒有關燈，那個晚上就沒有睡好，自從那個晚上之后后面就一直是兩三點睡覺，最晚的時候五點半睡早上六點多就醒了。后來去看過醫生拿了中藥吃，吃中藥期間一點之前可以睡著，也不會醒。吃完了一個禮拜的中藥，要是在一點之前睡著的話，五點左右就會醒而且一直都在做夢，這種情況持續了兩三天之后我就是五點半才可以睡著，就每天睡一個半到兩個小時。我每天都是晚上十點半放下手機睡覺，一直躺在床上翻來覆去睡不著，會感覺特別的燥熱，有時候會急到哭，錘自己的腦袋，而且雖然我每天睡的這么少，到了白天我也不會說特別犯困特別的累，然后就下午的時候會睡半個小時到一個小時，如果沒人叫我的話我可以睡四五個小時。為什么我晚上就睡不著，下午的時候可以睡著。我該怎么辦
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如果確實失眠比較嚴重的話，可以吃點安眠藥進行治療的。在睡覺之前一定不要胡思亂想的，學會放松自己的心情，不給自己太大的心理壓力的。睡覺之前可以喝點溫牛奶。
你好，很愿意為你解答問題，根據你描述的情況，引起睡眠障礙的原因很多，往往是由于過度緊張焦慮，學習壓力大情緒及睡眠習慣等，白天不易睡的過多，不要超過一個小時。白天要適當地運動，晚上睡覺前可以喝些熱牛奶有利于改善睡眠質量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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