根據你的描述，男士在備孕期間要戒煙戒酒，注意休息作息規律，不要熬夜，養成良好的生活習慣，不接觸電力輻射，少接觸電子產品，飲食上多吃一些含有礦物質和維生素豐富的食物，適當參加戶外活動，增強體質。
      

      你好，根據你現在的情況來看，首先要夫妻雙方到醫院做個備孕前的檢查，如果沒有問題再懷孕。建議備孕期間不能抽煙喝酒，熬夜不能勞累，不能接觸有毒的物質，因為有可能會影響精子，卵子的質量，影響寶寶的質量，女方可以口服葉酸預防胎兒神經管畸形，多吃新鮮的水果蔬菜。
      

      病情分析：
      備孕期間注意精神放松，保持心情舒暢，不要吃辛辣刺激性食物，懷孕前夫妻雙方都要戒煙、戒酒，懷孕之前需要夫妻雙方同時去醫院做檢查，確定一切正常再備孕，不要隨便用藥，生活規律，飲食均衡，保證充足的睡眠。
      指導意見：
      女方可以提前吃葉酸，預防寶寶神經管畸形，可以持續服用葉酸至妊娠3個月。補充維生素多吃新鮮蔬菜、水果，多吃海產品，比如海米、蝦、魚類等，不要吃垃圾食品和霉變食物，保持情緒穩定，不要生氣，有利于健康受孕，控制體重在正常范圍。
      
      以上是對“男女備孕，現在需要注意什么啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！