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醫生回復區
2020-11-21 14:47:58 我要投訴
病情分析：
這個考慮還是有精神心境方面的衰弱，入睡困難的話，那么這個白天不睡覺，白天鍛煉身體，學會自我情緒疏導這個樣，自己安靜下來也可以和安神補腦液，或者百樂眠的藥物
指導意見：
2020-11-21 14:58:27 我要投訴
最近失眠的感覺可能是由于工作過度熬夜或精神壓力過大造成的，也可能是青春期內分泌失調引起的。建議多喝水，多吃富含維生素、高蛋白、低脂肪、低鹽、清淡飲食的綠色蔬菜和水果，適當運動，提高身體抵抗力，睡前注意深呼吸幾次放松，避免看刺激性的電視或刺激性的腦力游戲等影響因素，保持樂觀穩定的心態，對待不開心的事情不要太過于糾結。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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