從你目前所描述的這些情況來看，你所說的這些問題，首先建議多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動適當的分散轉移一下你的精力和注意力，多做一些自己喜歡做的事情，調節改善一下自己的情緒，必要時到心理科進一步就診，接受心理輔導和相應的藥物治療會有幫助。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先感覺你是一個自制力不夠好的孩子，道理都懂得，就是實施起來就不能控制自己了。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在出現的癥狀應該是有點抑郁了，原因很明了了，自己把自己搞得這種狀態，話放出去了，然后自己沒有做好，感覺對不起大家了，好沒趣，所以出現現在的狀態，建議用行動來改變你在同學眼中的形象，別再猶豫了，努力還來得及。