對于一個成年男性來說，如果長期沒有性生活，可以每半個月手淫一次，這樣不會影響身體健康的，平時盡量不要接觸黃色錄像和淫穢的書籍，盡量減少對陰莖的刺激，也不要總去想這件事情
      

      病情分析：
      您好，根據你對情況的描述，這應該還是屬于一個正常的生理現象。而且你已經說明了原因。
      指導意見：
      首先規律的性生活肯定有利于緩解此種情況，但如果達不到的話，可以通過加強體育鍛煉轉移自己的注意力的方式來緩解。