經常便秘的話，那么這個可能需要每天多喝水的，每天喝2000毫升的水，每天走一萬步的，可以吃火龍果，你猴桃，香蕉這些都有通便的作用，那么也是可以積極鍛煉身體，也可以吃乳果糖口服液的藥物
      

      患者可以多進食新鮮的蔬菜水果，比如火龍果，多飲水，適當的體育鍛煉，可以口服乳果糖口服溶液，一日三次，一次10毫升通便治療，若是仍有便意，排大便困難，可以肛塞開塞露對癥。
      

      指導意見：
      便秘多和纖維素攝入不足有關，纖維素人體不能吸收，是組成大便的主要成分，另外纖維素可以刺激胃腸蠕動，起到明顯的緩解便秘作用，可以多吃點大白菜，紅薯，金針菇等富含纖維素的食品。
      
      以上是對“便秘吃什么幫助排便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！