考慮到導致月經不調的原因有很多，所以最好是去醫院進行細致的檢查，找到病因，然后針對性的進行治療，平時應該養成良好的飲食以及作息習慣，月經不調可以口服中藥進行調理。
      

      你生活不規律，情緒波動變化過大，緊張等原因都可以導致月經的不調，建議你先通過改善生活方式來調整。養成良好的生活方式。做到生活規律按時作息，同時要清淡飲食，做到營養的均衡和合力。這樣對月經規律很重要。
      

      根據您的描述月經不調，月經提前7天推后7天都屬于正常。每次月經期結束脾胃不好，腹脹，是由于月經前后激素水平變化引起，建議盡量少吃辛辣食物，月經期間建議禁止盆浴，注意保暖。
      
      以上是對“月經不調，容易疲勞，腹脹，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！