你好，根據你所描述情況以及提供圖片，最好于當地醫院消化科性醫生面診，結合病情明確診治，平時要多元化飲食，禁食辛辣油膩等食物，根據體質增加營養，做好防護，或者適當配合應用中藥湯劑，以健脾益胃為主。
      

      病情分析：
      像你這種情況要注意有沒有胃炎和胃潰瘍。還是到醫院里做一個胃鏡，大便常規和幽門螺旋桿菌的檢查。
      指導意見：
      胃腸道不舒服。要注意避免勞累，保持情緒穩定，清淡飲食，避免進食刺激性的食物，每次不要飽餐。