這個建議最近這一段時間最好先不要有劇烈活動，不要用手刺激踝關(guān)節(jié)，最好靜養(yǎng)一段時間，要不然還會疼的，如果靜養(yǎng)一周沒有效果就需要去當?shù)卣?guī)醫(yī)院做一下踝關(guān)節(jié)磁共振看一下了
      

      你好，根據(jù)您的敘述，劇烈活動以后出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，初步考慮韌帶損傷的可能性比較大。暫時可以適量外用消腫止痛的貼膏，避免劇烈活動緩解疼痛的癥狀，如果持續(xù)不緩解，可以就診醫(yī)院進一步完善核磁共振檢查。
      

      病情分析：
      你好，您這種情況初步判斷很有可能是肌肉或者韌帶拉傷所引起的，所以建議您。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，避免劇烈運動，局部熱敷，每天晚上用熱水泡腳，能夠有效促進血液循環(huán)幫助恢復(fù)。你年紀還小，不建議應(yīng)用過多的藥物，因為藥物都有或多或少的毒副作用。
      
      以上是對“我腳腕跑步拉傷了，一跑腳腕就痛，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！