健康咨詢描述: 總是想吃零食,冬天了感覺自己食欲變大了,但是正在減肥期,很痛苦怎么辦?怎么控制食欲呢?
最重要的是靠毅力來控制,但是也有一些人饑餓感特別強(qiáng),自己很難控制的話,可以嘗試應(yīng)用胰高糖素樣肽-1受體激動(dòng)劑注射來抑制食欲,并且有減肥的作用,但是必須在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用!
病情分析:
要想減肥,千萬不要吃零食。可以吃一些黃瓜,西紅柿這些熱量低的食物救救急。千萬不要為自己找借口。
指導(dǎo)意見:
只有度過這個(gè)食欲旺盛期。才能真正的開啟減肥的過程。可以和自己的家人共同配合。不能說父母在那里吃著好吃的,你在旁邊看著,這是萬萬不行的。
我在學(xué)校里前段時(shí)間很節(jié)制,控制的也很好,就這兩天不知道怎么了,總想吃零食。我該怎么控制自己的食欲呢?
一盡量不要買,遠(yuǎn)離超市。二專心學(xué)習(xí),可以吃黃瓜,多吃蔬菜,熱量低的食物
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