這幾天一直是睡5個小時就醒了
男 | 41歲 2020-11-14 10:46:17
1人回復
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健康咨詢描述： 這幾天睡5個小時就醒了醒了再也睡不著了精神壓力蠻大的這樣下去會不會神經衰弱啊應該怎么辦呢睡不好覺睡一會就醒了很影響健康晚上喝點酒還可以睡久一點不喝睡的更少怎么辦啊（對酒精沒有依賴
其他類似問題
醫生回復區
2020-11-14 11:04:11 我要投訴
睡五個小時就自然醒了，出現這樣的情況，多數是存在一定的睡眠障礙或睡眠質量差，導致出現的問題，多數是由于平時過于勞累，疲憊，精神緊張，心理壓力過大，或者是由于其他原因導致出現的入睡困難，睡眠時間短暫。長時間睡眠不足就會造成嚴重的植物神經功能紊亂，甚至發生神經衰弱，這樣的話就會導致出現多夢易醒等情況發生。出現這樣的情況時，首先建議在日常生活當中要積極的鍛煉身體，保持良好的生活習慣，每天適當的堅持有氧運動。其次，平時要養成良好的睡眠習慣，盡量選擇早睡早起。
2020-11-14 11:07
ask925569744w
追問
好的謝謝醫生我是適當的運動一下出去走一走
2020-11-14 11:11醫生回答：
是的，多參加戶外運動
疾病百科| 神經衰弱
掛號科室：神經內科
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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