病情分析：
      你情緒狀態非常不穩定，心里覺得堵的話，看起來焦慮抑郁情緒很明顯。抑郁癥主要表現為情緒持續低落，懶、呆、變、憂、慮。患者常有無望、無助、無價值感。嚴重時會有自殘行為和自殺的想法或行為。
      指導意見：
      你這種情況是需要盡快告訴家長的，讓家長帶你到醫院精神心理科檢查治療，醫生會讓你做專業的心理量表，并做相關生理檢查。很可能需要吃些藥調整，并接受心理疏導。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現有抑郁癥的癥狀，這種情況應該進行治療和調節，不然會對你的身體和學習造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該告訴家人，讓他們帶你去醫院的心理科檢查一下，在專業醫生的指導下進行對癥治療，同時配合進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，平時多與家人同學進行溝通交流，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩定，心情愉快，堅持治療和調節一定會好起來的。
      

      病情分析：
      從你上面敘述的情況來看，你因為情緒郁悶讓自己焦躁不安，但又無法自拔，只能通過自我折磨來解決問題。其實這樣是解決不了問題的。
      指導意見：
      對于情緒郁悶，焦躁不安，有效的解決辦法是找人傾訴。你可以找心理醫生，他們會通過有效的方法讓你傾訴心聲。也可以找關系好的親戚朋友去談談，不要自己折磨自己，那樣只能讓你情緒更壞。
      
      以上是對“郁悶焦躁胡思亂想自虐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！