首先，放輕松心情，不要有過重的精神心理壓力負擔，三餐規律飲食，晚餐少吃或者不吃，少吃油炸膨化食品少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，最主要是加強體育鍛煉，根據自身的情況適當的規律運動，堅持下去，會看到比較好的作息的，定期監測甲功，嚴密觀察，必要時及時到醫院就診治療。
      

      你好，你的問題是這樣的，根據您的描述，你有橋本氏甲狀腺炎，目前一直口服優甲樂。近兩月自覺體重增加。建議你復查一次甲功的，看是否用存在有甲減的。需要排除是否因為甲減而引起的體重增加的。如果甲狀腺功能都是在正常范圍之內的，需要您注意飲食的，適量運動的。