您太過于緊張了，您所說的這個考慮有可能就是您活動不當所引起的，建議您調整好自身的心態，保證健康良好的生活習慣，休養一段時間即可把注意力放在其他的事情上，但是吸煙肯定是對身體有損害的，建議您盡早戒掉。
      

      指導意見：
      你的這種情況可能是肩胛背部慢性軟組織勞損引起的，建議到醫院做胸部拍片或CT檢查，排除其它。可以選擇持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱針，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，一定要多做運動。
      

      指導意見：
      對于你的情況考慮是支氣管或者胸膜反應。跟抽煙有關，對于這種情況需要去醫院胸外科就診有必要做胸部CT可以明確診斷然后根據檢查結果制定進一步治療方案。假如有氣管炎或者肺部炎癥需要抗炎治療，假如沒有太大問題不需要特殊處理，戒煙是很關鍵
      
      以上是對“后背肋骨處悶疼，不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！