議：首先，放寬心態，不要刻意和總是糾纏于大腦興奮和失眠這個事情，把它當做是偶然的一個現象，猶如很少做夢，突然做了一場夢一樣去對待，心態很重要；第二，營造良好的睡眠環境，在睡覺之前保持輕松愉悅的心情，聽聽輕音樂，不喝濃茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的電視電影，盡量保持輕松的狀態；第三，睡覺之前盡量不玩手機，不去想事情，靜心或者想象你最喜歡的風景等；第四，生活作息有規律；第五，堅持鍛煉身體；第六，膳食營養合理。希望能幫到你！
      

      病情分析：
      尊敬的患者你好，你腦袋很亂胡思亂想，注意力不集中，你的癥狀屬于思想或者生活或者學習上壓力太大引起的焦慮癥狀。
      指導意見：
      你好，根據你的敘述來看，你的癥狀屬于焦慮太大引起的焦慮癥，平時注意休息少熬夜飲食營養要均衡，遇事多與家人朋友溝通，放松心情，每天堅持鍛煉身體，建議去正規醫院神經內科做個檢查，根據檢查結果，醫生會根據你的自身狀況給予真對性治療。