這種情況平時(shí)要保持良好的生活規(guī)律，不要經(jīng)常低頭工作，如果需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，建議每隔一小時(shí)起來活動(dòng)一下，也可以做頸部的按摩，烤電，針灸等理療方法治療，也可以外用活血化瘀的膏藥或噴劑。慢慢就可以有一定的緩解。
      

      您這個(gè)倒也沒有啥太大的問題，建議您不用過于緊張，平時(shí)避免過度勞累就行，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，避免保持一個(gè)姿勢(shì)，夜間避免枕太高的枕頭即可，也避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以配合針灸理療的方式改善癥狀。