你好，你現在喉嚨疼說明是已經有咽喉炎了，建議你要注意保暖，不要受涼，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意休息，不要熬夜，可以口服蒲地藍口服液，和頭孢克肟膠囊。
      

      病情分析：根據您敘述的癥狀，患者出現睡醒了喉嚨疼，跑完步喉嚨也疼，初步分析可能是咽喉部炎癥。指導意見：如果咽喉部粘膜充血腫脹，如果不過敏，一周內未曾飲酒，可以口服消炎藥如頭孢克洛或者阿莫西林消炎治療，加用藍芩口服液清熱解毒治療效果會更好。
      

      現在您的情況是急性咽炎發作，這種情況你需要用藥治療的同時，你也要注意合理用藥，不要過度的憂傷，可以服用清喉利咽顆粒，還有阿莫西林膠囊進行治療。這種情況很難完全去味，所以做好平時的護理是相當重要的。
      
      以上是對“睡醒了喉嚨痛，跑完步喉嚨痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      最近睡醒和跑完步之后，喉嚨出現疼痛癥狀，在沒有事的時候不疼，初步考慮是慢性咽炎的可能性大，該病和吃辛辣刺激性食物，熬夜上火，抽煙喝酒等因素有關，治療方面，建議口服慢嚴舒檸清喉利咽顆粒治療，平時可以含西瓜霜含片潤喉治療。
      

      如果是出現喉嚨疼痛，不舒服，考慮你應該是炎癥引起的，需要積極配合醫生給予抗炎藥物和抗病毒藥物調理，平時要注意多保養身體，還要注意飲食調理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃清淡飲食。